生活習慣が大切

いつもトリートメントやヘッドスパなど外部から与えて

いくケア方法をブログの記事にすることが多いのですが

今回は内部から変えていく為にということで書いてきます。

トリートメントやヘッドスパを勧めていてこんなことを

いうのも何なのですが人にやってもらうことは一時的には

いいのですが長い目で考えたときに成果につながらない

場合があるということは知っておいた方がいいように感じます。

綺麗な髪の毛の維持というのはダイエットと同じように

日々の習慣の積み重ねに尽きます。

いくらいいパーソナルトレーナーの方に運動の指導と

食事の指導をしてもらってもその結果が出て指導もやめたときに

いかに維持することが出来るかというのがとても重要に

なってきます。

髪の毛に関しても美容室でのケア以外の部分での継続的な

習慣がとても大切です。

キレイづくりは習慣作り

一日は習慣の中で出来ている部分が多いように思います。

朝起きてからコーヒーを飲む、朝食を食べる、歯を磨いて

お化粧をして髪の毛のセットをして仕事に出かけるといった

ように毎日のルーティーンのようなものが少なからず

それぞれにあるかと思います。

そういった習慣を少しづついい習慣で溢れさせていくと

少しの積み重ねが段々と積みあがっていき数か月、数年後

には驚くほどの成果に繋がったりもします。

例えばいつもはエスカレーターに乗っているところを階段を

使ってみる、一駅前で降りて歩いてみるなどの小さなこと

かもしれませんがそういったことを積み重ねていくということが

とても大切です。

髪の毛にいい習慣とは

さて本題の髪の毛にいい生活習慣とは。

基本的に体にいいと言われているようなことは髪の毛にも

よく、悪いと言われていることは悪いといった感じです。

いい習慣としては運動をすること。全身の血行がよくなり

毛穴に栄養がいきわたります。睡眠時間をしっかりとること。

バランスのよい食事を心がけること。特にたんぱく質や

ミネラルを積極的にとっていくといいと言われています。

悪い習慣としては睡眠不足やストレス、運動不足、喫煙、

不安定な食生活などが挙げられます。

健康な髪の毛が生えてくるためにはよい生活の習慣を積極的に

取り入れることが大切です。

しかし生活習慣を変えるというのはとても大変なことですし

自分だけの問題ではない部分も多々あるかと思います。

出来ることからひとつづつでも一日にほんの数分でも始めていく

ことがとても大切です。

英会話を覚えたいと１０年間思っていたという方がいてそれまでは

時間がないなどの理由でまったく身につかなかった人が一日一単語

覚えようと始めたらほんの１年ほどで英語がペラペラに喋れるように

なったという方がいたそうです。本当に一日一歩ずつでも進めていく

ことで後々大きな成果となって来るので是非小さなことから

でも少しづつ始めてみてはいかがでしょうか。

個々に合った方法もあったりするので気になる方は

ぜひ一度ご相談ください！

最後まで読んでいただきありがとうございました。