習慣を変えるのは少しづつ

髪の毛のケア習慣について最近は書いていますが習慣づくりという

のはすぐに明日から出来るものとは限りません。どんな人でもやろうと

決めたことをいざやってみたけど3日坊主どころか一日でやめてしまった

という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。例えばウォーキング

の習慣をつくろうとか朝早起きをしてみようとかラジオ体操をしてみよう

などやってはみたもののなかなか継続することが難しいというのが

習慣づくりというものです。

何をやっても続かないという方も多いですがそういった方でも続いてい

るものはたくさんあるはずです。歯磨きはほとんどの方が毎日するでしょう

しお風呂に入るという習慣もほとんどの方はあるでしょう。そういった

ように当たり前に出来ていることもたくさんあるのでちょっとした考え方の

転換とやり方の工夫で誰でも簡単に続けられる習慣をつくることが出来ます。

チャレンジしようとする気持ちが３日坊主を作る

何事も取り組むことを始めなければ３日坊主にすらなりません。

何かに挑戦しようと取り組み始めたからこそ続かなかったときに

３日坊主で終わってしまった。やっぱり自分には続けるのは無理だ。

と思ってしまう方もいますがこうなってしまうと次の挑戦が出来なく

なってしまいます。

続かなかった経験が蓄積していくと自分は何も続かないという

想いが強くなりもっと続かなくなってしまいます。実際はそんな

ことはなく続いていることもたくさんありますよね？

歯磨きやお風呂に入るということは続いているはずです。

そういったように続かない人というのはいないはずです。誰にでも

続いていることはたくさんあるからです。始めたことが続かなかった

のは自分にはこのやり方じゃなかったと思って違う方法を探すか

もう一度チャレンジしてみてもいいと思います。

３日坊主も１０回チャレンジすれば３０日はやっていることになるので

何もやらないよりは間違いなく前に進んでいます。

目的をはっきりと持つ

何のためにその習慣をつけたいのかという目的をしっかりと

より習慣にしやすくなります。目的があやふやでなんとなく

始めると途中で挫折しやすくなります。自分の結婚式の

ために髪を綺麗にしたいという目的や成人式に出席するために

というように明確な目的があると髪を綺麗に保つための

習慣化をしやすくなりますよね！

とはいえ習慣というものは一朝一夕ですぐに出来るという

ものではありません。時間をかけて試行錯誤しながら作って

いくほうが定着しやすいものなので色々と試してみてください！

最後まで読んでいただきありがとうございました。